血圧が高い人にお薦めの食品""血糖値を下げる食品ランキング

 

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一般的な血糖値を下げる為の食事療法というと、飲酒は極力控える様に指導されますが、実はアルコール自体は血糖値を上げることはなく、肥満の原因にもなりません。但し、全てのお酒が良い訳ではありません。ビール、日本酒、紹興酒などの醸造酒には糖質が含まれていますので極力控え、焼酎やウイスキーなどの蒸留酒を飲みましょう。ワインが飲みたい場合は、糖質が少ない辛口の赤ワインを適量飲み、白ワインや甘いカクテル、梅酒や...

血糖値をとにかく早く下げるには、糖質制限を行う事が一番です。答えは簡単で、血糖値を上げるのは、血中のブドウ糖で、そのブドウ糖は主にパンやお米などの炭水化物の糖から作られるからです。炭水化物を中心とした”糖” の摂取を減らせば、当然のことながら血糖値は下がります。当サイトでは、血糖値を下げる食品や成分を紹介しておりますが、その食品や成分を取ながら、糖質制限を行えば、その効果は早まります。糖質制限の効...